Waldtauchen

Tauche mit mir ein in den Wald,
erlerne die Namen der Bäume und  deren  Pflanzenheilkundliche Wirkungen und Geschichten.  Tauche ein in altes Wissen.
Tauchen wir Behutsam Atemzug für Atemzug durch den Wald, die gute Luft  und spüren den Puls unserer eigenenr tiefen Waldwurzeln.

Waldtauchen

Ich Tauche oft und  viel in den  Wald ein, komm mit, es gibt viel zu lauschen zu riechen, entdecken und zu Erzählen, der Wald ist Tiefsinnig und Mystisch. Vorallem gibt es viel zu lernen. welcher Baum ist für was gut und vorallem wie heisst er?  Das Tauchen ist für mich an Tiefe nicht überbietbar, es lässt nicht noch den Kopf über dem wasser, es nimmt den ganzen Körper mit auf die Reise durch die Tiefen im Wald.
Die positiven Auswirkungen des Waldes auf die Psyche und den Körper haben unterschiedliche Ursachen. So weisen Wälder ein eigenes Lokalklima auf. Das heißt, durch das dichte Blattwerk werden Umwelteinflüsse, wie Sonneneinstrahlung, Hitze und Kälte gemindert. Es herrscht eine höhere Luftfeuchtigkeit, was die Atemwege befeuchtet und sie so weniger anfällig für Bakterien und Viren macht. Die Bäume sorgen zudem für eine hohe Konzentration an Sauerstoff in der Luft.Zusätzlich dienen Bäume als Lärmschutz und durch das Blätterdach herrscht ein angenehmes Dämmerlicht, welches die Augen schont. Waldgeräusche, wie das Zwitschern der Vögel, und angenehme Gerüche tun ihr Übriges dazu, dass wir uns im Wald wohlfühlen, denn sie sorgen dafür, dass die Aktivität des Parasympathikus gesteigert wird.Dieser Teil des vegetativen Nervensystems ist besonders in Ruhephasen aktiv und dient der Regeneration des Organismus. Ist er aktiv, sinken der Puls und der Blutdruck. Durch die ruhige Atmosphäre entspannen sich die Muskeln.Terpene: Gesunde BotenstoffeDarüber hinaus senden Bäume Botenstoffe aus. Diese sogenannten Terpene dienen den Bäumen dazu, miteinander zu kommunizieren, um beispielsweise effektiver Pilze oder Schädlinge abzuwehren. Sie werden durch Blätter und Nadeln abgesondert und befinden sich in der Waldluft.Diese Terpene werden beim Waldspaziergang über die Haut oder die Atmung aufgenommen und gelangen so in den Blutkreislauf. Kurze Kleidung ist deshalb bei geeigneter Witterung empfehlenswert, da so nicht nur mehr Sonnenlicht, sondern auch mehr Terpene aufgenommen werden können.Insbesondere Studien des japanischen Wissenschaftlers Qing Li, Vorreiter auf dem Gebiet der Waldmedizin, liefern Hinweise darauf, dass die Botenstoffe der Bäume das Immunsystem stärken, da sie die Aktivität und Anzahl von Killerzellen im Blut erhöhen.4 Diese natürlichen Killerzellen sind eine Untergruppe der weißen Blutkörperchen und damit Teil des Immunsystems. Natürliche Killerzellen können beispielsweise Zellen, die mit einem Virus infiziert sind, erkennen und abtöten.Zudem sollen sie im Gehirn die Produktion von Botenstoffen steigern, die den Kortisol- und Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck regulieren können. Ein dauerhaft erhöhter Kortisol-Spiegel wird mit einer Schwächung der Abwehrkräfte, Depressionen und einem größeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang gebracht.

Bis bald beim Waldtauchen René .

Ein Rundgang dauert 2- 4 Stunden. In Gruppen oder Einzeln. Siehe bei Preise mehr Infos.

nächstes Waldtauchen siehe Veranstaltungen https://www.renelutz.ch/veranstaltungen

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